Sat. Oct 24th, 2020

10 alasan bagus untuk memakai sepatu lapangan dan bermain pickleball.

Alasan # 1 – Mengubah rutinitas olahraga menantang otot dengan cara baru yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori. Perubahan dalam rutinitas akan memaksa tubuh Anda merekrut lebih banyak serat otot untuk menstabilkan pijakan dan memperkuat inti Anda. Saat Anda menavigasi lapangan dan permainan eksplosif, Anda sebenarnya akan membakar kalori 10% lebih banyak daripada berjalan atau berlari di atas treadmill atau permukaan beraspal.

Alasan # 2 – Mengalahkan Kebosanan

Tidak ada yang lebih buruk daripada motivasi membunuh daripada rutinitas yang berulang-ulang. Tambahkan sedikit keseruan untuk latihan Anda selanjutnya. Ada banyak hal yang bisa dinantikan saat bermain pickleball. Jika itu olahraga baru bagi Anda, pikirkan semua keterampilan yang bisa Anda kuasai; dinking, tembakan ketiga, tembakan voli, servis, dan strategi taktis untuk mengecoh lawan Anda. Ada begitu banyak jenis keterampilan dan taktik, Anda mungkin ingin membeli buku dan mempelajarinya.

Alasan # 3 – Sosialisasi

Saya rasa saya tidak pernah berada di pengadilan di mana saya tidak bertemu orang baru. Ini juga cara yang bagus untuk aktif dengan teman-teman Anda dan bertemu langsung dengan satu sama lain.

Alasan # 4 – Waktu keluarga

Anak-anak dari segala usia bersenang-senang menjelajahi kesenangan dalam olahraga ini. Posisi dayung, manuver pengadilan, strategi, dan kesenangan biasa adalah peluang pendidikan yang bagus untuk dijelajahi oleh seluruh keluarga. Anak-anak kecil dapat membakar energi yang akan membantu mereka tidur lebih nyenyak, dan ini adalah suasana yang menyenangkan untuk mendiskusikan lingkaran kehidupan dengan anak-anak yang lebih tua, yang berkaitan dengan pickleball, tentunya.

Alasan # 5 – Angkat Jiwa Anda

Menjauh dari keramaian & hiruk pikuk kewajiban kerja atau tanggung jawab keluarga dapat menjadi penting untuk kesejahteraan kita menurut berbagai penelitian. Tidak ada tempat yang lebih baik untuk bersantai selain menghabiskan waktu di lapangan pickleball. Berjemur di bawah sinar matahari meningkatkan penyerapan vitamin D melalui kulit. Berhenti untuk mencium bunga mawar atau bermeditasi di sela-sela permainan dapat membantu mengurangi stres, dan menangkal depresi. Pickleball juga menawarkan kesempatan untuk aktif dalam turnamen atau acara sosial yang akan memengaruhi suasana hati Anda dengan cara yang positif.

Alasan # 6 – Mencegah Osteoporosis

Sebagai olahraga angkat beban, bermain pickleball secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat tulang.

Alasan # 7 – Peningkatan kebugaran pernafasan kardio (jantung, paru-paru, dan pembuluh darah)

Ini mengacu pada kemampuan Anda untuk memasok oksigen ke otot rangka Anda selama olahraga teratur. Saat Anda meningkatkan latihan, otot jantung Anda menjadi lebih kuat yang memperkuat volume darah dengan setiap detak. Paru-paru memungkinkan pertukaran gas yang tepat dan mengontrol laju ventilasi serta meningkatkan perasaan nyaman secara umum.

Alasan # 8 – Hemat Biaya

Ide yang bagus adalah berinvestasi dalam sepasang sepatu yang ringan dan kokoh – Biaya rata-rata adalah sekitar $ 75.00 – $ 170.00. Jika Anda seorang pembelanja yang cerdas, Anda mungkin menemukan penawaran di factory outlet setempat. Sertakan kaus kaki dan kemeja penyerap sumbu untuk dipadukan dengan sepatu Anda untuk menambah kenyamanan saat berada di lapangan.

Alasan # 9 – Tidur Lebih Baik

Dalam hal memiliki efek langsung untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, olahraga berat di sore atau sore hari tampaknya paling bermanfaat.

Alasan # 10 – Kontrol Berat Badan

Anda tidak harus dalam kondisi sempurna untuk memulai. Sekalipun Anda kelebihan berat badan, tidak butuh waktu lama untuk menuai manfaat kesehatan. Orang seberat 150 lb yang bermain pickleball dengan intensitas sedang selama satu jam dapat membakar 400 kalori.

Avatar

By Andre

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *